Тренировка 30. Плечи Трицепсы.

Сегодня тренировка плеч и трицепсов. Жим сидя из-за головы 20кг×15;40кг×12;50кг×10;60кг×6;40кг×12;50кг×10;10;10;10;7. Тяга штанги к грудной клетке 15кг×12;25кг×10;35кг×8;45кг×6 и сброс в обратном порядке до грифа 6кг. Махи гантелей в наклоне; 11кг×12;13кг×10;16кг×8 и сброс в обратном порядке. Разгибания на трицепс в блоке 55кг×12;45кг×10;35кг×8;25кг×7(сброс). Бицепсы на холодную 47см, Голени 45 см, Грудная клетка 127см. Сегодняшний рацион питания : У250Ж100Б200 2700Кк. Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #RUTUBE