«Крокодил» - комплекс упражнений для позвоночника

«Крокодил» - комплекс упражнений для позвоночника, в частности хорошо расслабляет поясницу. В стадии обострения боли в поясничном отделе рекомендую выполнять 2-3 раза в день. Не делайте амплитудные скрутки со сколиозом - это может быть опасно и всегда помните, что любой комплекс упражнений стоит обсудить со своим лечащим врачом. Глубину скруток и вытяжений регулируйте под себя как и скорость выполнения. В один день это может быть очень медленный и медитативный комплекс, в другой быстрый, в третий что-то среднее.