Почему спать нужно именно ночью

Сон, это то к чему каждый из нас тянется в конце своего рабочего дня, но есть и такие кто не против закрыть глаза и погрузиться в другое пространство и днем. Мы не обращаем внимание на то, ложимся мы в светлое или темное время суток, а делаем это тогда, когда есть возможность поспать . А как насчет того, что спать необходимо именно в ночное время, что этому способствует и как сон ночью влияет на наш организм.