КАК ИСПРАВИТЬ ВАЛЬГУСНЫЕ КОЛЕНИ (НОГИ Х-ом): УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Комплекс упражнений, который поможет в выравнивании ног! И будет отличным началом для ваших тренировок! Я часто сталкиваюсь с тем, что коленные суставы перестают быть соосными с тазобедренными суставами и 2-м пальцем стоп в положении стоя и/или в движении (поймут те, кто посмотрел видео из карусели😉). И, как правило, это проблема не самих коленей. А вопрос, в первую очередь, к работе отводящих и приводящих мышц бедра! В случае, когда колени сваливаются внутрь, приводящие мышцы зажаты в укороченном состоянии, а отводящие мышцы тоже зажаты, но в удлиненном состоянии. Поэтому именно такой комплекс я записала для вас в этом видео, где мы работаем с этой мускулатурой. Увидели эффект?) А это всего лишь небольшой комплекс🙌🏻 — За полноценной работой над ногами и над всем телом вам на курс «Proчувствуй тело»⤵️ __________ Готовлюсь пройти 900 км пешком одна!