ЛУЧШИЕ И ХУДШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЕЛЬТЫ

#средняядельта 👇 Подписывайся и забирай ещё больше тренировок и программ: ------------------------------------------------------------------------------------- В этом видео я разобрал 16 упражнений на среднюю дельту и расставил их по рейтингу на основе 3 важных критериев. Вы узнаете: • какие упражнения лучше всего растят среднюю дельту • какие упражнения работают хуже • какие движения я использую сам • какие упражнения лучше убрать из программы Рейтинг состоит из 5 уровней: Супер — лучшие упражнения для роста плеч Отлично — настоятельно рекомендую Хорошо — рабочие варианты Плохо — не лучший выбор для большинства Ужасно — обычно не рекомендую В это видео: 00:00 Приветствие 00:11 Разделы тир-листа 00:20 Критерии оценки упражнений 00:50 Особенности строения тела 01:17 Мой ТГ и программы 01:58 Раздел "ПЛОХО" 03:39 Раздел "ХОРОШО" 05:37 Раздел "ОТЛИЧНО" 10:01 Раздел "СУПЕР" 13:13 Ваши предложения #тренировкаплеч #бодибилдинг #фитнес