kowozjxagf

Одна из интересных вариаций суфле — с рисом, яйцом и семгой. Использование техники приготовления суфле дает полноценное и сытное блюдо. Его можно подавать на завтрак, обед или ужин. К тому же польза его очевидна. Семга, которая относится к сортам жирных рыб, богата полезными жирами омега-3, набором витаминов. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 209,67 кКал, Белки 13,9 грамм, Жиры 9,89 грамм, Углеводы 16,74 грамм. Продукты для рецепта Порции - 1 Желток куриного яйца - 1 шт. = 17 г, Черный перец молотый -  по вкусу, Специи -  по вкусу, Слабосоленая семга - 100 г, Белок куриного яйца - 1 шт. = 33 г, Сметана 20% жирности - 0,5 ст. л. = 12,5 г, Репчатый лук - 0,5 шт. = 40 г, Твердый сыр - 20 г, Рис - 2 ст. л. = 50 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!