ГОТОВИМ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ГЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ

Trisystems — онлайн-сервис с индивидуальным подходом к тренировкам для поддержания формы, тренировок в межсезонье и для подготовки на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman. Это единственный канал, который я веду активно и регулярно. В этом видео поговорим про Энергетические гели / Energy Gel. Я разберу на примерах из чего они состоят, их плюсы и минусы. Также расскажу сколько и как их лучше употреблять во время длительных тренировок и на стартах. Например, на велоэтапе IRONMAN нужно от 12ти до 18ти упаковок геля (20-23 гр углеводов в упаковке). Если употреблять 15 гелей на гонке, то стоимость удовольствия может доходить до 3300₽. В связи с этим вполне уместен вопрос, а можно ли приготовить энергетические гели самостоятельно, и как для этого подобрать необходимые ингредиенты? 00:48 Состав. Из чего состоят гели? 01:14 Углеводы. Мальтодекстрин и фруктоза 02:36 Потребность в углеводах в час для любителей 02:59 Потребность в углеводах в час для профессионалов 03:13 Гели и их плюсы 03:35 Минусы гелей и интересные факты 04:22 Эффективный способ употребления гелей 05:20 Выгода 06:58 Приготовление в домашних условиях Энергетического геля 12:56 Дегустация 14:06 Подведем итоги