Быстрая и эффективная тренировка на РУКИ и ПРЕСС - Подтянутые руки и красивый пресс за 15 минут

Добро пожаловать на 15-минутную тренировку 2 в 1: руки и пресс. Эта динамичная тренировка идеально сочетает упражнения для верхней части тела и хорошенько прорабатывает спину, руки и кор. Руки, как правило, не получают достаточно внимания, но укреплять их очень важно, чем мы сегодня и займёмся. Нам не нужно никакое оборудование, поэтому можете выполнять эту тренировку и дома. Пресс - всегда в моде! Поэтому я включила комплекс разнообразных упражнений, которые помогут сделать вашу талию уже и укрепить кор. Всего 15 минут и максимум результатов. Я советую выполнять эту тренировку хотя бы 1 раз в неделю. Отличной вам тренировки!