ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ 40 минут | для среднего уровня подготовки (иногда будет жестко)

Привет, друзья, я к вам с новой тренировкой на ноги и ягодицы -Тренировка больше подойдет для среднего уровня подготовки, но как упростить или усложнить нагрузку постаралась проговорить. -Если у вас есть заболевания коленного сустава, будьте аккуратны, некоторые упражнения могут вызвать дискомфорт и вам не подойдут. -Для тренировки вам понадобится стул, берите не очень высокий -Тренировка кругового формата, упражнений немного, но повторяем их несколько кругов, со своими спортсменами сейчас чаще работаю в таком формате. -Такая тренировка не подойдет для значительного набора мышечной массы (с помощью нее вы не раскачаетесь и не увеличите многократно свои мышечные объемы) НО если ваша цель придать тонус мышцам, укрепить их- это нужно видео. Сотрудничество: ТГ @natashka_malyshkina Больше видео в плейлистах: