Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 1й - этап

В прошлых видео на нашем канале наши врачи рассказывали, что делать нужно, а что нельзя при межпозвоночной (межпозвонковой) грыже. И вкратце упоминались необходимые упражнения. В этот раз Кирилл Осипов покажет все упражнения подробно и вы сможете повторить их вместе с ним. Помните что все упражнения выполняются в безболезненной амплитуде! ? Ссылки: ? Записаться к доктору можно тут: Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 ? Telegram: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! ?Содержание: 00:00 - Вступление 00:27 - Упражнение №1 "Прогибы" 05:25 - Упражнение №2 "Вращение стопами" 07:29 - Упражнение №3 "Разрывы резинки" 09:13 - Упражнение №4 "Напряжение ягодиц" 13:22 - Упражнение №5 "Давление поясницей в пол" 17:05 - Упражнение №6 "Растяжении нерва" 21:47 - Упражнение №7 "Подъемы на носках" 25:24 - Упражнение №8 "Разгрузочное положение"