Упражнения при межпозвонковой грыже в пояснице. 1й - этап

В прошлых видео на нашем канале наши врачи рассказывали, что делать нужно, а что нельзя при межпозвоночной (межпозвонковой) грыже. И вкратце упоминались необходимые упражнения. В этот раз Кирилл Осипов покажет все упражнения подробно и вы сможете повторить их вместе с ним. Помните что все упражнения выполняются в безболезненной амплитуде! ? Ссылки: ? Записаться к доктору можно тут: Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 ? Telegram: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! ?Содержание: 00:00 - Вступление 00:27 - Упражнение №1 «Прогибы» 05:25 - Упражнение №2 «Вращение стопами» 07:29 - Упражнение №3 «Разрывы резинки» 09:13 - Упражнение №4 «Напряжение ягодиц» 13:22 - Упражнение №5 «Давление поясницей в пол» 17:05 - Упражнение №6 «Растяжении нерва» 21:47 - Упражнение №7 «Подъемы на носках» 25:24 - Упражнение №8 «Разгрузочное положение»