Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

Йога. Обычно это слово вызывает у нас ассоциации со сложными позами, доступными только после многих лет тренировок, гибкостью за гранью возможного и вообще «не для всех». На самом деле она проще чем кажется. Адекватная йога - йога с научным подходом. Ее главное отличие от древних практик в том, что ее преподают не йоги, а врачи. Люди с многолетним опытом в медицине протестировали и выбрали те упражнения, которые имеют наибольший положительный эффект и доступны всем. В этом видео Сергей Манидичев проведет 15-ти минутное занятие, после которого Ваша спина и позвоночник скажут вам: «Спасибо» ►Содержание: 00:00 - Вступление 01:00 - Упражнение: «Кошка» 03:50 - Упражнение: «Кобра» 04:55 - Упражнение: «Отведение руки» 09:50 - Упражнение: «Кобра» 11:05 - Упражнение: «Скручивание колена» 14:07 - Упражнение: «Скручивание двумя ногами» 15:04 - Выводы Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!