Салат с нутом и свеклой

Салат с нутом и свеклой весьма полезный и необычный. Готовится с солеными огурцами и черносливом. Салат насыщен витаминами и является идеальным блюдом для тех, кто придерживается диеты или поста. Блюдо получается питательным, но в то же время низкокалорийным. Нут предварительно нужно отварить, но перед этим необходимо залить его водой, чтобы горошинки набухли и могли быстро приготовиться. Салат имеет сладкие нотки свеклы и чернослива, что, безусловно, понравится тем, кто ограничивает себя в сладостях. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 183,28 кКал, Белки 5,13 грамм, Жиры 8,2 грамм, Углеводы 22,79 грамм. Продукты для рецепта Порции - 3 Нут - 150 г, Свекла - 300 г, Соленые огурцы - 100 г, Чернослив - 10 шт. = 80 г, Соевый соус - 2 ст. л. = 30 г, Оливковое масло - 3 ст. л. = 51 г, Чеснок - 2 зубчик = 10 г, Лимонный сок - 1 ст. л. = 18 г, Черный перец молотый - 0,25 ч. л. = 1,25 г, Соль - 0,5 ч. л. = 3,5 г, Петрушка -  по желанию, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!