Снижаем тревожность до нуля. Стресс и тревога под контролем✅

Поговорим про стресс и тревожность. Как справиться со стрессом? Как справиться с тревогой? Как увеличить стрессоустойчивость, чтобы повышенная тревожность не мешала вам жить? Почему возникает тревожность и как сделать так, чтобы стресс и тревога были под контролем? _____ _____ 0:00 - тревожность и стресс; 1:09 - что такое тревожность; 1:26 - что такое беспокойство; 2:25 - решение проблемы и беспокойство; 3:35 - влияние новостей; 5:09 - что происходит с надпочечниками; 5:43 - как снизить стресс. Поговорим о тревожности и стрессе. Что такое тревожность? Тревожность - это состояние нервозности или беспокойства по поводу того, что произойдет что-то плохое. По сути, тревожность - это беспокойство о чем-то. Что такое беспокойство? Беспокойство - постоянные размышления о чем-то неприятном, что может случиться, или о проблемах, которые у вас есть. Итак, когда вы в состоянии тревоги, вы думаете о чем-то, что может случиться, а может и не случиться. Когда человек встревожен, он думает о проблемах (о чем-то, с чем трудно иметь дело, или о чем-то, что трудно понять). А теперь посмотрим, что значит домысел. Домысел - формирование мнения о том, что произошло или может произойти, не зная всех фактов. Это очень типично, например, для новостей - основываться на домыслах. Это отличный способ создать вам проблему. Новостные агентства делают это, чтобы получить ваше внимание. Факты продаются плохо, а домыслы - хорошо. Часто люди беспокоятся о том, что было сфабриковано, выдумано. В...