Тревожность не в голове: 5 неожиданных причин тревожности

Тревожность не в голове. В чем могут быть причины тревожности, на которые не обращают внимания? Если у вас есть повышенная тревожность и беспокойство, то причины могут быть непсихологическими, а физиологическими. Дефицит витамина B1, нехватка сна, низкий уровень сахара в крови – это неполный список причин, из-за которых может быть тревожность. _____ _____ 0:00 - тревожность - не психологическая проблема; 0:29 - тревожность; 2:02 - уровень сахара в крови; 4:35 - как решить проблему с сахаром в крови; 5:16 - нехватка сна; 6:25 - нехватка витамина B1; 7:02 - стимуляторы; 8:01 - нехватка белка. Есть явные признаки того, что ваша тревожность не психологическая и зарождается не в голове. Многие люди испытывают тревожность без явной причины. Причины тревожности, которые упускают из виду. Они никак не связаны с тем, что происходит в голове. Зато напрямую связаны с тем, что происходит в организме. У тревожности бывают психологические причины, но сейчас не о них. 1. Низкий уровень сахара. Если у человека низкий уровень сахара в крови, он будет ощущать раздражительность и тревожность. Он будет все время на взводе. Когда сахар в крови падает, мозг перестает получать топливо. Растет кортизол, адреналин. Они заставляют печень производить сахар, чтобы его уровень возрос. Решение проблемы: убрать из рациона сахар. Тогда не будет потребности в большом количестве инсулина, который снижает сахар. Нужно заменить сахар качественной белковой пищей, здоровыми жирами и овощами. 2. Нехватка...