Сделай и будет здоровая спина и таз до 100 лет / Укрепление ягодичных мышц - залог красоты, здоровья

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Орехи можно будет колоть без рук! Здоровые и крепкие ягодичные мышцы - это залог здоровой спины, тазобедренных суставов и всего таза в целом! Полезно при: - остеохондрозе поясничного отдела позвоночника; - защемление седалищного нерва (ишиас); - артрозе тазобедренного сустава; - для красоты и профилактики различных заболеваний. Самомассаж и гимнастика тазобедренного сустава Гимнастика лёжа для поясницы Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 01:10 Основной комплекс упражнений 15:00 Дополнительные упражнения