КЕТО-ДИЕТА НА ПОХУДЕНИИ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? МЕНЮ КЕТО-ДИЕТЫ. Можно ли использовать кето-диету?

Привет, ребята!;) Давайте поговорим о модной кетодиете. Во-первых, если вы не измеряете уровень кетонов - узнать в кетозе вы или нет - нельзя. Кето - это не просто много жиров в рационе. В большинстве случаев ваше кето - это не кето, а просто питание с высоким количеством жиров (lchf). В этом видео я предлагаю вам рассмотреть исследования последних лет и рекомендации по применению кето-диеты в следующих сферах (Ссылки на исследования в первом закрепленном комментарии): 1) Кето и ожирение (ИМТ от 30, с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью, повышенным уровнем холестерина, повышенным давлением и др.) Кето-диета - это стратегия питания для лечения ожирения высокой степени, диета должна проводиться под контролем врача и с хорошей лабораторной диагностикой на всех этапах. Побочных эффектов много, и мы с вами их разбираем. В течение короткого промежутка времени кето-диета дает положительные результаты: снижение ИМТ, висцерального жира, улучшение чувствительности к инсулину, снижение ЛПНП, снижение триглицеридов, снижение веса, снижение АД, увеличение ЛПВП. Кето-диета рекомендована научным сообществом, как часть стратегии лечения ожирения 1-3 ст. с осложнениями. 2) Кето и эпилепсия. Последние исследования показывают, что кето дает улучшения при детской эпилепсии (уменьшает количество припадков), но в настоящее время существуют и другие типы питания, которые дают такие же результаты именно при эпилепсии. 3) Спортсмены: аэробные и анаэробные тренировки. Здесь все очень...