Сжигать жир просто (серьёзно)

В этом видео ты узнаешь, почему похудение — это просто, если убрать лишнюю путаницу. Разбираю всё по трём частям: как на самом деле уходит жир, как считать дефицит калорий без изматывающего подсчёта, и как правильно распределить белки, углеводы и жиры. В конце разбираю главную ошибку, из-за которой люди бросают худеть уже через месяц. Следуй этой программе и увидишь результат. Мой Telegram — программы, информация по питанию и все, что не влезло в ролик: Таймкоды: 00:00 Вступление 00:35 Миф о локальном похудении 01:45 Дефицит калорий 02:40 Проблема ручного подсчёта 04:45 Расход калорий 70/20/10 06:20 Питание: белки, углеводы, жиры 07:05 Итоги #похудение