Дроп-сеты на ягодицы. Как дропсеты в бодибилдинге помогают набирать мышцы быстрее.

00:00 - Что такое дроп-сеты? 00:52 - От чего растут мышцы. Суть. 02:13 - Сколько делать повторений для быстрого роста? 02:42 - Концепция результативных повторов. Ключевой принцип роста мышц. 03:29 - Почему многоповторка хуже для роста мышц? 08:53 - Рекрутирование мышечных волокон. Как включаются разные типы волокон в работу? 10:05 - Почему дропсеты на много эффективнее обычных подходов? Программы тренировок: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Инстаграм: Телеграм: