МФР с валиком на все тело. Для любого уровня подготовки.

00:00- введение 01:09- комплекс упражнений с валиком на все тело Выполняя МФР регулярно: • улучшается кровообращение; • стимулируется работа лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов; • восстанавливается подвижность, гибкость суставов; • повышается общий тонус; • способстввет улучшению осанки; • оздоравливает опорно-двигательный аппарат; • благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы; • помогает подготовить мышцы к предстоящей физической нагрузке или грамотно ее завершить; • освобождает ткани от излишков жидкости; • помогает бороться с лишним весом; • помогает справиться со стрессом, снять нервное напряжение; • нормализует сон. Кому и когда стоит выполнять такие упражнения? Спортсменам: • перед тренировкой – чтобы разогреть мышцы, повысить гибкость, подготовить тело к нагрузке; • после тренировок– чтобы снять мышечный гипертонус, восстановить организм; • при постоянных интенсивных нагрузках – чтобы избежать травм; • чтобы лучше понимать и чувствовать свое тело, мышцы. • чтобы усилить эффект от тренировок и ускорить выведение лишней жидкости, убрать отеки; • чтобы уменьшить выраженность целлюлита и вернуть коже упругость. • утром в качестве зарядки; • при малоподвижном образе жизни, чтобы снять общее напряжение, расслабиться, вернуть жизнь в «затекшие» конечности. МФР НЕ подходит тем, кто страдает: • варикозной болезнью 3-4 степени; • ревматоидным артритом; • рассеянным склерозом; • тромбофлебитом; •...