Боль в спине уйдет навсегда. 5 упражнений, которые сразу подарят облегчение

💬 Как ощущения после упражнений? Поделитесь в комментариях, какое из упражнений дало вам наибольшее облегчение. С Вами Алексей Маматов и Академия Системного Здоровья. Сегодня мы разберём, почему болит спина даже у тех, кто «всё делает правильно», и какие простые движения способны вернуть телу лёгкость и свободу уже за несколько минут. В этом видео я расскажу: — почему боль чаще связана не с позвоночником, а с зажатыми мышцами, — какие упражнения можно делать прямо дома, без спортзала, — как за 5–7 минут снять спазм и улучшить кровоток, — что нужно знать, чтобы спина перестала болеть навсегда. Если вы хотите восстановить спину естественным способом — без таблеток и операций — обязательно посмотрите это видео до конца. 01:15 Причины возникновения боли в спине 01:51 Упражнение №1. Растяжка у стены 02:50 Упражнение №2. Скрутка на стуле 04:37 Упражнение №3. Растяжка «Нога на ногу» 06:40 Упражнение №4. Растяжка «кошки» у стула 07:50 Упражнение №5. «Полумостик» 10:54 Подписывайтесь на канал! #системноездоровье