Что делать, если прихватило спину? 1 минута и боль уйдет

📋 Хотите понять, что вызывает боль именно у Вас? Пройдите бесплатное тестирование и узнайте, в каком отделе спины скрывается первопричина. После прохождения Вы получите развёрнутый разбор лично от меня: где кроется источник боли и какие шаги помогут избежать грыжи и операции. 👉 Начать диагностику можно по ссылке: С Вами Алексей Маматов и Академия Системного Здоровья. Сегодня мы разберём, что делать в первые минуты, если спину резко «прихватило» после наклона или неловкого движения. Такая ситуация встречается очень часто, и многие реагируют на неё неправильно — из-за этого боль только усиливается и затягивается на долгие недели. В этом видео я объясню: — почему резкая боль в пояснице возникает из-за мышечного спазма, — какие действия в этот момент строго противопоказаны, — почему таблетки, лежание и корсеты почти никогда не дают облегчения, — какие простые техники действительно помогают мышцам расслабиться. Вы освоите 3 короткие практики, которые можно выполнить сразу при появлении спазма: — дыхание, которое снижает напряжение и восстанавливает подвижность, — мягкое вытяжение у стены, запускающее кровоток, — лёгкие движения и скрутки на полу, помогающие позвоночнику. Если Вы хотите быстрее снимать приступ боли и научиться предотвращать её повторение — обязательно посмотрите это видео до конца. 00:19 Что делать, если прихватило спину? 00:42 Действия, которые не помогают 02:30 Разберем несколько простых и эффективных практик 02:36 Практика №1. Расширение диафрагмы...