Гид-медитация Сатипаттхана: осознанность к телу, уму и жизни. Олег Васильев

✅ Сатипаттхана — это метод работы с умом, переданный Буддой для развития осознанности к телу, уму и, как следствие, ко всей повседневной жизни и активности в целом. Этот метод лежит в основе практики Випассана (Випашьяна). Он позволяет нам не только лучше понять себя, свои качества, автоматические реакции и модели поведения, но и научиться распознавать их возникновение, тем самым меняя привычную реакцию на более гармоничную и оптимальную. 💡 Учитывая современные реалии, практика будет проводиться в виде гид-медитации, то есть сопровождаться голосом. Это необходимо для того, чтобы на каждом этапе всем было понятно, что мы делаем с умом, на что смотрим и куда направляем наше внимание. Такой формат позволит лучше понять, из чего состоит практика изнутри, а также, если у практикующего мало опыта в медитации и концентрации, будет возвращать его внимание к процессу. Присоединяйтесь к туру «Сакральная Индия: следуя путем Будды»: