Как СНЯТЬ БОЛЬ И УКРЕПИТЬ СПИНУ | Здоровая спина 15 минут

Если чувствуешь напряжение в спине или просто хочешь немного разгрузиться — это видео для тебя! Достаточно всего лишь 15 минут, чтобы снять зажимы, мягко укрепить мышцы и почувствовать лёгкость в теле 😍 Как снять боль и укрепить спину — это короткая, но эффективная тренировка, которую ты можешь делать утром, после рабочего дня или в любой момент, когда спина даёт о себе знать. Упражнения простые, понятные и подойдут даже если ты совсем без опыта. Без инвентаря, в спокойном темпе и с фокусом на твоё самочувствие. Попробуй один раз — и ты почувствуешь разницу!