ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР / Расслабление перед сном с МФР роллом

Делай каждый вечер этот простой комплекс с МФР роллом, чтобы снять усталость и подготовить тело ко сну. Мягкое расслабление перед сном помогает убрать зажимы, улучшить кровообращение и разгрузить мышцы после рабочего дня. Всего несколько минут практики — и напряжение уходит, а тело ощущает лёгкость 🖤 Расслабление с МФР роллом особенно полезно, если ты много сидишь или испытываешь стресс. Эти упражнения подходят для любого уровня подготовки и легко выполняются дома. Делая их регулярно, ты заметишь, как сон становится глубже, а пробуждение — более лёгким и приятным.