ВЕЧЕРНИЕ УПРАЖНЕНИЯ, чтобы расслабить тело и подготовиться ко сну

Эти вечерние упражнения, чтобы расслабить тело и подготовиться ко сну, помогут тебе мягко снять напряжение после дня 🖤 Софа покажет простые движения, которые успокоят дыхание, отпустят зажимы и настроят на спокойный отдых. Всё можно делать прямо дома без коврика и специального инвентаря. Такой ритуал займёт всего несколько минут, но заметно улучшит качество сна. Этот комплекс вечерних упражнений подойдёт любому — от новичка до опытного спортсмена. Мы будем двигаться медленно, с акцентом на растяжку и глубокое расслабление мышц. Ты почувствуешь, как уходит усталость и тело становится лёгким. Попробуй сделать эти упражнения перед сном сегодня и ощути разницу уже утром.