ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ из индейки. Меньше жира - больше пользы!

Замечательный рецепт легкого диетического плова для тех, кто соблюдает лечебную или терапевтическую диету. Отлично подходит для 5-го и других диетических столов. Приготовлен в духовке из бедра индейки и длиннозерного и риса, с добавлением морковного сока, зелени петрушки и оливкового масла. Ничем не уступает классическому наваристому плову, но при этом гораздо полезнее для организма. Попробуйте приготовить, очень рекомендую! Порции: 6 На 100 г блюда: Белки - 9,1 Жиры - 5,5 Углеводы - 9 Ккал - 121,8 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Мясо бедра индейки – 500 г 2. Рис – 1 стакан (200 г) 3. Морковный сок – 300 г 4. Петрушка – 1/2 пучка 5. Лук – 1 шт. 6. Лавровый лист – 1 шт. 7. Оливковое масло – 30 г 8. Соль по вкусу РЕЦЕПТ ПЛОВА ИЗ УТКИ И ГОВЯДИНЫ ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: