Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу | Если хотите убрать живот, ДЕЛАЙТЕ эти 3 упражнения

Хватит качать пресс на полу! Чтобы убрать живот, нужны совсем другие упражнения на пресс. Привет друзья! Сегодня у нас крутая тренировка, которая поможет Вам убрать живот быстро и эффективно. Я покажу лучшие упражнения для плоского живота, мы подтянем низ живота и проработаем весь пресс функционально. Поэтому, если Вы хотите качать пресс эффективно и без вреда для здоровья, то эти упражнения именно для Вас. Эта тренировка на пресс НЕ имеет противопоказаний, её можно выполнять при диастазе. Главное, выполняйте все упражнения в своей зоне комфорта и не делайте ничего через боль! ? По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как убрать живот? 0:50 Если качаете пресс, соблюдайте ЭТИ правила 1:25 1-е упражнение 2:00 Усложняем упражнение 2:38 Ещё немного усложним 4:09 Другая сторона 6:27 2-е упражнение 8:09 Усложняем упражнение 9:40 Другая сторона 10:52 3-е упражнение 11:51 Усложняем упражнение 12:39 Ещё немного усложним 13:56 Другая сторона 16:18 Заключение Не забывайте пожалуйста, что тело всегда нужно тренировать комплексно - это гарантия результата! ? Поддержать канал: ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как убрать НИЗ ЖИВОТА? ✅ Также Вам может быть интересно: ? Ещё больше видео: ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут я и я расскажу Вам всё про ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал...