7 признаков избытка сахара в рационе🔊

Избыток сахара в рационе есть у многих. Если вы едите слишком много сахара, то обязательно будут последствия здоровья. Вред сахара для организма очевиден, но не все могут отказаться от сахара полностью. Многие даже не могут уменьшить потребление сахара. Вы даже не представляете, какое количество сахара человек съедает ежедневно, не подозревая об этом. Организм подает сигналы, но мы их не слышим. _____ _____ 0:00 - избыток сахара в организме; 0:15 - инсулинорезистентность, преддиабет и диабет; 2:03 - количество потребляемого сахара; 3:43 - что такое диабет; 5:50 - признаки избыточного потребления сахара. Есть 7 признаков избытка сахара в рационе. Их очень важно знать, потому что у большинства людей – преддиабет, а они об этом даже не подозревают. Уровень сахара в крови влияет на глаза, почки, кровеносные сосуды, нервы и мозг. Какие есть признаки, что вы едите слишком много сахара? 1. Частое мочеиспускание. В основном, оно бывает ночью, но иногда и днём. Так организм пытается избавиться от глюкозы, т. к. ее избыток ядовит. Но вывести одну глюкозу организм не может – с ней уходит вода. 2. Жажда. Она сильнее обычной. Вам может хотеться холодной воды со льдом. Может появиться сухость во рту и признаки обезвоженности. Организм выводит много жидкости и вы пьете больше – это 2 подсказки, что диабет не за горами. Или он уже есть. 3. Голод между приемами пищи. Вам обязательно нужен перекус между приемами пищи, т. к. вы не можете протянуть даже несколько часов без еды. В ход...