Вкусные ПП ДЕСЕРТЫ для похудения ? 4 быстрых и простых ПП рецепта - ПП ТОРТ

✳️ ПП-КОНФЕТЫ Ингредиенты (на 10-15шт): - 100гр фиников - 100гр грецких орехов (можно заменить на жареный миндаль или фундук) - 30гр овсяных хлопьев - 50-80гр арахисовой пасты (или любой другой ореховой) - 2 ст.л. какао или обжаренного кэроба - 1 ст.л. сахара или сахарозаменителя - маленькая щепотка соли - 1 ч.л. ванилина или немного экстракта ванили Для обсыпки: - кокосовая стружка, ореховая крошка, какао-порошок, измельченные мюсли или хлопья для завтраков - на выбор Финики замочить в горячей воде на несколько минут, после чего снять кожицу и вынуть косточки. Все ингредиенты помещаем в блендер и пробиваем до более-менее однородной массы. Возможно готовая масса будет выглядеть сыпучей - не пугайтесь. Под теплом рук она становится более влажной и из нее легко сформировать конфеты в форме шариков. Из указанного количества ингредиентов у меня вышло 13 конфет. Я обваляла их в кокосовой стружке. Как вариант - внутрь каждой конфеты положить начинку: цельный орешек, чернослив, урюк, цукаты. Я для разнообразия в часть конфет добавила цукаты из клюквы и обваляла конфеты в какао-порошке. Хранить конфеты лучше в холодильнике. ✳️ БАНАНО-ЙОГУРТОВЫЙ ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ Ингредиенты (на 2 порции): - 2 банана - 140гр натурального йогурта - 1 ч.л. какао или кэроба - небольшая горсть ягод (свежих или замороженных) Бананы нарезаем кружочками, добавляем йогурт, какао и пробиваем блендером до однородной массы. Готовую смесь можно есть сразу, а можно убрать в морозилку на 1-2 часа...