15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА. ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК. ПП РЕЦЕПТЫ

Что приготовить на завтрак ? Сегодня подготовила для вас мои любимые рецепты завтраков. Самые лучшие варианты завтраков. 1. Шоколадный кекс в кружке 181.15 ККАЛ 11,35/8.75/16.35 Мука овсяная- 4 ст.л., Яйцо- 1 шт., Молоко 1%- 3 ст.л., Какао- 2 ст.л., Масло - смазать кружку Подсластитель 2. ЯИЧНЫЙ РУЛЕТИК 245,20 ккал НА ВСЕ БЛЮДО 26,47/12.74/ 4,02 Яйца- 2 шт., Помидор,огурец, сыр при желании, кур.грудка 3. ОВСЯНО-КОКОСОВЫЕ КЕКСЫ НА 100 ГР 199.12 ККАЛ 10.50/10.44/16.17 Банан- 1 шт., Яйца- 2 шт., Творог 1 % - 100 гр., Овсяные хлопья - 50 гр., Кокос стружка - 40 гр 4. ПП ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ Лепешка 247,35 ККАЛ 13.57/ 7.40/ 29,48 С начинкой на всю пиццу 463,95 ККАЛ 42,79/ 14,69/ 36,41 Яйцо- 1 шт., 50 гр ЦЗ муки., 30 мл кефира., 0.5 ч.л.разрыхлителя., томатная паста - 30 гр., Куриное филе - 100 гр., Помидор Сыр - 20 гр 5. "А-ля Шарлотка" Яйцо - 1 шт., Мука овсяная - 3 ст.л., Яблоко - половинка Вода - 40 мл Масло для жарки - 5 гр Сах.зам , корица Разрыхлитель -0.5. ч.л. 343. 10 ККАЛ 14.37/ 14.71/ 45.51 Топпинг : По желанию мед 10 гр + 32.90 ККАЛ 0.08/ 0.00/ 8.15 6. Фриттата с овощами Овощная смесь - 200 гр., Луковица – 1 шт. Яйцо – 4 шт Молоко 1.5 % - 80 мл., Сыр – 40 гр., Соль, перец по вкусу Оливковое масло – 10 мл 121.42 кКал на 100 гр 7.47/ 7.61/ 5.32 7. Конвертики с творогом и зеленью в лаваше Творог 2 % - 200 гр., Сыр – 60 гр., Лаваш тонкий – 1 упаковка около 140 гр Зелень, соль, перец – по вкусу., Яйцо – для смазки. 184.74 ККАЛ на 100 гр...