Дыхание по квадрату

Аватар автора
Йога для начинающих: комплекс 10-20 минут
Эта дыхательная практика быстро успокаивает, снижает тревогу и волнение, улучшает концентрацию. Техника: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повтори цикл несколько раз.

0/0


0/0

0/0

0/0