Йога-нидра для сна? Полная релаксация?♀️Медитация 2022

Йога-нидра (योगनिद्रा, ) — психотехника, разработанная. Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Йога-нидра улучшает качество сна Чем полезна: Снятие психологических блоков Улучшение обучаемости Практика визуализации Улучшение памяти Замедление процессов старения Борьба с неврозом