Квадратное дыхание 8-8-8-8. Антистресс, ясность, энергия, ресурс.

Квадратное дыхание. Антистресс. Ясность. Энергия. Ресурс. Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Техника «Квадратное дыхание» позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия. Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон базовый уровень жизненной энергии Этот тренажер записан в ритме 7-7-7-7 и рекомендуется для тех, кто уже освоил ритмы в качестве продвинутой Тайм-коды 00:00 описание техники 02:27 практика 12:47 релаксация Это простое и в то же время мощное упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа когда нужна предельная концентрация на поставленной задачей Рекомендации п выполнению: технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться днем, во время перерывов в работе для «подзарядки» Также #дыхательныепрактики #нейродыхание #МаксимПатрушев #квадратноедыхание