Квадратное дыхание 30 циклов по 24 секунды

30 циклов квадратного дыхания по 24 секунды. Вдох—Пауза—Выдох—Пауза Преимущества квадратного дыхания: 1. Данное упражнение позволяет восстановить оптимальное мышечное напряжение. 2. Клетки организма насыщаются кислородом. Размеренное дыхание равномерно запол-няет ткани кислородом, успокаивает нервы, снижает давление. 3. Если Вы устали или раздражены, эта дыхательная техника поможет БЫСТРО восста-новить силы, снять стресс. 4. Это отличный способ для успокоения. Убирает мандраж и волнение. Выравнивает активность левого и правого полушарий головного мозга. 5. Это простая и при этом крайне эффективная техника изменения своего эмоционального состояния. Вы научитесь входить в состояние спокойствия. 6. Дыхание позволит достичь предельной концентрации. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом, который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, Вы применяете на себе - под Вашу личную, полную ответственность!