Почему нужно есть овощи каждый день? 10 плюсов клетчатки✅

Почему нужно есть овощи каждый день? Какова польза овощей? Клетчатка очень полезна (овощная клетчатка). Зачем есть овощи? Потому что в овощах много полезной клетчатки. Польза овощей для здоровья огромна. Поговорим про 10 плюсов клетчатки. Витамины в овощах – это далеко не вся польза. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - почему нужно есть овощи; 0:33 - плюсы клетчатки. Поговорим про 10 плюсов клетчатки. Под клетчаткой подразумевается овощная клетчатка, а не зерновая клетчатка. Почему нужно употреблять много овощей? Помните о том, что употреблять много клетчатки нельзя, если у вас СИБР или в анамнезе есть нарушение пищеварения. Плюсы клетчатки: 1. Клетчатка не оказывает никакого влияния на инсулин, хоть и является углеводом. 2. Клетчатка содержит много фитонутриентов, витаминов и минералов. 3. Клетчатка связывается с желчью и помогает регулировать количество желчи. 4. Клетчатка кормит микрофлору. 5. Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови. 6. Клетчатка помогает контролировать уровень рН. 7. Клетчатка помогает сократить время прохождения содержимого через пищеварительную систему. 8. Клетчатка помогает регулировать липиды и холестерин. 9. Некоторые виды клетчатки обладают противораковым эффектом. 10. Клетчатка помогает смягчить скачки сахара в крови. _____ Опубликован 19 ноября 2020 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или...