Выбирайте правильную форму витамина В12. Это критически важно👀

Выбирайте правильную форму витамина В12. Есть натуральный витамин В12 (метилкобаламин) и синтетический витамин В12 (цианокобаламин). Если вы думаете, какую форму витамина В12 выбрать, метилкобаламин или цианокобаламин, то совершенно точно выбирайте метилкобаламин. Дефицит витамина в12 может возникать по разным причинам, одной из которых может быть плохое усвоение из-за его неправильной формы.. _____ _____ 0:00 - какую форму В12 нужно избегать; 0:16 - цианокобаламин; 0:43- чем вреден цианокобаламин; 3:13 - лучшая форма В12; 4:43 - причины дефицита В12; 5:43 - другие формы В12. Поговорим о версии витамина В12, которую лучше избегать. Речь про цианокобаламин. Кобаламин - молекула, в которой есть кобольт. Это как бы базовая структура В12. Есть разные версии В12. Цианокабаламин - синтетическая версия витамина В12. Она очень дешевая, и она есть почти во всех обогащенных продуктах, батончиках, энергетических напитках и в большинстве синтетических витаминов. Проблема состоит в том, что здесь присутствует цианид. Цианид блокирует поступление кислорода в митохондрию. Это разрушает ее двигатель. Да, печень способна выводить небольшое количество цианида. Но речь про большие количества. Лучше всего выбирать натуральную форму В12 - метилобаламин. И лучше всего принимать его с метилфолатом. Метилкобаламин - активная форма витамина В12. Он остается в теле намного дольше, чем его синтетическая версия. Он может улучшить сон, помогает проснуться бодрым и свежим, помогает заснуть тем...