Дефицит этих 5 витаминов может вызвать депрессию 😲

Депрессия и тревожность стали верными спутниками в современной жизни человека. Каковы причины депрессии? Дефицит некоторых нутриентов может вызвать депрессию и тревожность. Как лечить депрессию без антидепрессантов? Попробуйте начать восполнять дефицит некоторых витаминов и нутриентов, подключите кето диету и интервальное голодание. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - дефицит нутриентов и депрессия; 1:12 - дефицит витамина В12; 2:45 - дефицит фолатов; 4:41 - дефицит витамина Д; 5:58 - дефицит витамина В1; 6:55 - дефицит цинка; 7:30 - пробиотики; 8:04 - интервальное голодание и кето диета. ‼ Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать описанным ниже советам. Обсудим 5 нутриентов, дефицит которых может вызвать депрессию на физическом уровне: 1. Дефицит витамина В12. Без витамина В12 вы не сможете производить серотонин. В12 есть в красном мясе, субпродуктах. Дефицит В12 может возникнуть из-за нехватки желудочного сока. Если дело в этом, то вам нужно начать принимать бетаина гидрохлорид, прежде чем принимать В12. Лучший источник витамина В12 - метилкобаламин или гидроксикобаламин. Не принимайте синтетическую версию В12. 2. Дефицит фолатов. Фолаты есть в темно-зеленых листовых овощах. При дефиците фолатов нужно принимать не синтетическую фолиевую кислоту, а метилфолат. Можно найти натуральную добавку, которая содержит и В12, и фолаты. 3. Дефицит витамина Д3 приводит к депрессии. Витамин Д нужен для выработки не только...