ЙОГА ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ. Сглаживание гиперпрогиба и расслабление. 10 минут.

ЙОГА ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ. Сглаживание гиперпрогиба и расслабление. 10 минут. ____________________________ ---------------------------------------------- Намасте! При нормальном наклоне таза поясница чувствует себя комфортно и не тревожит, но если угол наклона меняется, то одни мышцы перерастягиваются, другие напрягаются и спазмируются. Если таз отклоняется назад, то поясница упрощается, а вот если вперед, то уходит в гиперпрогиб. Это наиболее встречающийся случай отклонения от нормы, с ним сегодня и поработаем на коврике - снимем напряжение и постепенно будем возвращать мышцам поясницы "здоровое" положение. Но! Это лишь часть комплексной работы с осанкой! Осанка - это почти все мышцы тела, и это вся йога. Приятной практики! Виктория. ------------------------------------- Теги к видео: #дыхательныеупражнения