ЙОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Раскрытие тазобедренных суставов, растяжка, прогибы. 25 минут.

Аватар автора
Йога с Викторией Ом. Красота тела, здоровье души.
ЙОГА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Раскрытие тазобедренных суставов, растяжка, прогибы. 25 минут. ____________________________ ---------------------------------------------- Намасте! Универсальный комплекс практики йоги, который подходит для любого уровня физической подготовки, любого возраста и комплекции. Может отличаться лишь амплитуда движений, которая с регулярными занятиями будет непременно увеличиваться. Для разминки и разогрева три полных цикла Сурья Намаскар Шивананда, который включает и прогибы, и выпады для растяжки, и работу с мышцами руки и ног. В основной части асаны на углубление прогибов, раскрытие тазобедренных суставов (увеличение их подвижности), растяжка, укрепление мышц ног в асанах стоя, пресса - в упрощенном варианте Навасаны. Ну и обязательно Шавасана в конце! Релаксация и перезагрузка. Приятной практики! Виктория. ------------------------------------- Теги к видео: #дыхательныеупражнения

0/0


0/0

0/0

0/0