ЙОГА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Улучшение самочувствия и подвижности. 15 минут.

ЙОГА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Улучшение самочувствия и подвижности. 15 минут. ____________________________ ---------------------------------------------- Намасте! Остеохондроз неизбежен после 25-30 лет, но его развитие возможно замедлить и значительно улучшить состояние позвоночника и межпозвонковых дисков. Важными этапами при специальной практике являются разминка (динамические движения для разогрева мышц спины), декомпрессия (вытяжение позвоночника и увеличение межпозвонкового пространства), стабилизация (фиксирование мышц в новом состоянии). И на все это достаточно выделить около 15 минут в день, зато получите многие часы повышенной активности и энергии. Приятной практики! Виктория. ------------------------------------- Теги к видео: #дыхательныеупражнения