Растяжка НЕ исправит положение головы вперед [Но ЭТИ упражнения исправят!]

Наклоненная вперед голова исправляет не только эстетику. Медицинские исследования показывают, что это приводит к износу позвоночника, что может привести к скованности шеи, болям в плечах и головным болям. Доктор и тренер обсуждают, почему большинство исправлений, которые вы видите (например, поза кобры и корректоры осанки), не сработают. Существуют способы исправить наклоненную вперед позу головы. Последовательность, которую вы узнаете здесь, отдает приоритет укреплению глубоких мышц позвоночника над поверхностными. Следуйте инструкциям, чтобы практиковать это упражнение