КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ФРУКТЫ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ #личныйопыт

🍎 Фрукты делают нас больными? ГЛАВНАЯ ОШИБКА привычного перекуса! В этом видео я лично на своем опыте разберу, почему даже полезные привычки могут навредить. Речь пойдет о фруктах — как их неправильное употребление ведет к вздутию живота, проблемам с поджелудочной железой (панкреатит), ожирению печени и резким скачкам энергии. Я подробно объясню, что такое инсулиновые качели и гликемический индекс простыми словами. Покажу на реальном примере, как я готовлю правильный и сбалансированный перекус с фруктами, который дает долгую энергию и не вредит ЖКТ. 00:00 - Как пищевые привычки детства губят наше здоровье 01:44 - Почему фрукты могут быть опасны? 02:37 - Что такое инсулиновые качели? Объясняю просто 03:15 - Ожирение печени от фруктов? Как это возможно 04:05 - Панкреатит от фруктов 04:42 - Практический пример: мой идеальный перекус с бананом и творогом 05:45 - Зачем мне перекус и почему я худой 07:00 - Зачем белки, жиры к фруктам 08:30 - Почему от жирной еды у меня понос 09:28 - В каком случае фрукты я ем отдельно. Лучше до еды или после? Личный опыт 11:20 - Почему нельзя есть сухофрукты с чаем? 13:07 - Главные правила приема фруктов: время, количество, сочетание ⚠️ Важно! Здоровье начинается с понимания процессов в организме. Не ищите волшебные списки продуктов, а разберитесь, почему и как нужно есть. Это видео — именно об этом. #энергия - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💥 Поддержите этот выпуск💰🔥: Карта Сбербанка...