Махинация века: кто обманул нас с BCAA

По вопросам консультаций: -------------- -------------- -------------- -------------- -------------- Итак, небольшая "таблетка для ума", которая призвана спасти ваш мозг от того мракобесия, которое сейчас творится. Шел 2026 год, а разоблачители до сих пор называли БЦАА "кирпичиками для роста мышц", что по уровню знаний равно "они прискакали с громовыми копьями". БЦАА - это не волшебная таблетка, а инструмент, который может работать и давать свои положительные эффекты в общей концепции правильных тренировок и питания. И, как я уже сказал в ролике, волшебный набор массы не гарантирован даже при применении анаболических стероидов (не говоря уже о всяких там прАтеинах). Всегда можно вырвать из контекста: "а, вон смотрите, это исследование было на крысах" или "а вот здесь доказали, что не работает". При этом, очень важно не затрагивать то, что работает. Вот некоторые исследования эффективности лейцина, изолейцина и валина, в которые вы при желании можете погрузиться: Nutritional supplementation with branched-chain amino acids in advanced cirrhosis: a double-blind, randomized trial — Marchesini et al., Gastroenterology (2003). Effects of branched-chain amino acids supplementation in patients with cirrhosis and a previous episode of hepatic encephalopathy: a randomized study — Les et al., American Journal of Gastroenterology (2011). Oral branched-chain amino acid supplements that reduce brain serotonin during exercise in rats — Gluud et al., Journal of Nutrition...