Как выбрать План питания под свои задачи: универсальный, метаболический, противовоспалительный или постный? Какой должна быть калорийность?

Как выбрать План питания под свои задачи: универсальный, метаболический, противовоспалительный или постный? Какой должна быть калорийность? Чем отличаются четыре Плана питания и кому подходит каждый из них? Как выбрать калорийность: 1300, 1500 или 2000 ккал? Когда лучше начать с универсального Плана? Кому стоит обратить внимание на метаболический План? В каких случаях имеет смысл противовоспалительный План? Как устроен постный План и можно ли включать его отдельные дни в обычный рацион? Как выбирать питание при повышенном холестерине? Можно ли чередовать дни из разных Планов? Насколько строго нужно следовать готовому меню и когда делать замены? Почему вопросы во время практики — нормальная и необходимая часть работы?