❤️КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН ❓ ОПАСНАЯ ⚠️ ЛОЖЬ ПРО ЯЙЦА❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️САМАЯ БОЛЬШАЯ ЛОЖЬ ПРО ЯЙЦА❗️ КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН ❓    При снижении холестерина многие врачи советуют убирать из диеты яйца.   Однако, яйцо - это один из самых ЛУЧШИХ ИСТОЧНИКОВ БЕЛКА.  Белок яйца - так называемый ЭТАЛОННЫЙ БЕЛОК, то есть белок со всеми незаменимыми аминокислотами для построения тела человека.   В БЕЛКЕ ЖИРОВ НЕТ❗️- белок яйца никак не навредит ни холестерину, ни весу. Можем есть СКОЛЬКО УГОДНО. А в желтке, да, есть животные жиры, однако там много и полезных веществ.   Давайте рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ:   КБЖУ КУРИНЫХ 🥚 на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7   ✅ПОЛЬЗА ЯИЦ:   Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др.   🔸НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ.   🔸КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК.   Одно куриное яйцо содержит около 15% суточной нормы белка, включающий полный набор незаменимых аминокислот.   Что важно, яичный белок – это ЧИСТЫЙ БЕЛОК без примеси жиров и углеводов.   🔸ЛЕЦИТИН: Содержится в желтке, способствует укреплению памяти🧠 и повышает умственную работоспособность; улучшает работу печени, обладает мягким желчегонным эффектом и восстанавливает мембраны клеток.   🔸В яйцах содержится ХОЛИН, который благотворно влияет на работу нервной системы.   🔸Каротиноиды улучшают зрение 👁.   🔸Витамины E и Д улучшают состояние кровеносных сосудов, сердца ♥️, работу ииунной системы.   📌ВРЕД ЯИЦ : некоторые пациенты имеют 🩸АЛЛЕРГИИ на яйца- это раз, а второе- это то...