Как помочь себе прожить то, что происходит? // Семья в фокусе - советы психолога

Родители детей с особенностями развития часто живут в условиях постоянного стресса и неопределённости. Забота о ребёнке может занимать почти всё время, а усталость, страх, злость, чувство вины и тревога за будущее остаются без внимания - иногда о них даже трудно говорить вслух. В новом ролике нашей серии психолог-консультант "Пространства общения" Юлия Сомова рассказывает, почему тяжёлые чувства в такой ситуации естественны, как распознать эмоциональное выгорание и постепенно вернуть себе ощущение влияния на собственную жизнь. В этом видео - простые способы поддержать себя: замечать автоматические мысли, выделять время на отдых, обращаться за помощью и помнить, что забота о себе — это необходимая часть заботы о ребёнке. Видео создано в рамках проекта "Семья в фокусе", поддержанного Фондом президентских грантов.