Что происходит с психикой во время кризиса? Вероника Крайнова

В этом видео разбираем, как наши внутренние состояния — Родитель, Взрослый и Ребенок — проявляются в моменты кризиса. Вы узнаете, почему в стрессе обостряются старые жизненные сценарии, как перестать изматывать себя самокритикой и где найти реальные психологические ресурсы, чтобы сохранить устойчивость Таймкоды: 00:00 — Почему важно говорить о состояниях в кризис 02:45 — Как поддержать себя 03:50 — Почему в стрессе «включается» жизненный сценарий? 05:15 — Примеры обострения сценариев: прокрастинация и конфликты 08:20 — Психологический тупик: как кризис проявляет скрытые проблемы 10:30 — Почему мы «тормозим» 14:00 — На что мы РЕАЛЬНО можем влиять 17:10 — Антипримеры: как НЕ надо обращаться с собой 26:20 — Как Взрослому фильтровать новости 29:45 — Как остановить «фильм ужасов» внутри 37:35 — Почему мозгу жизненно необходимы паузы и «ничегонеделание» 40:00 — Практика: как стать себе Заботливым Родителем 43:40 — Как экологично выражать тяжелые эмоции 55:00 — Ресурс для восстановления сил 01:06:50 — Интеграция: собираем Родителя, Взрослого и Ребенка воедино ВАЖНО: моя деятельность не является медицинской. Я занимаюсь психологической помощью. #стрессоустойчивость