Главная ошибка в тренировке кистей: все качают хват, но забывают о разгибателях

Большинство спортсменов тренируют только силу сжатия кисти, забывая о разгибателях пальцев. Именно они помогают удерживать запястье стабильным, снижают нагрузку на сухожилия и делают хват более сильным и уверенным. В этом видео разбираем, почему возникает дисбаланс предплечья, как он влияет на результаты в силовых упражнениях и какие простые упражнения с кольцевым эспандером помогут укрепить разгибатели пальцев, улучшить контроль кисти и снизить риск травм. #fitfilip 00:00 Почему одной силы хвата недостаточно 00:47 Что происходит при слабых разгибателях пальцев 01:29 Как правильно тренировать разгибатели 02:17 С чего начать и каких результатов ждать Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома