Я 5 лет медитировал. 90% людей вообще не понимают, что это такое

00:00 - Вступление и о чём это видео 01:37 - Что такое медитация на самом деле 03:35 - Почему мы почти никогда не живём в настоящем моменте 04:36 - Простое объяснение медитации на жизненном примере 06:27 - Концентрация ≠ медитация 08:14 - Два вида медитации, которые я выделяю 09:49 - Как выбирать медитации с голосовым сопровождением 10:19 - Якоря осознанности и как использовать их в жизни 14:50 - Можно ли жить осознанно вообще без медитации? 16:46 - Что делать с мыслями во время практики 17:35 - Что делать с эмоциями и слезами в медитации 18:38 - Лучшие позы для медитации и почему не стоит практиковать лёжа 22:29 - Почему болит спина и затекают ноги во время медитации 24:14 - Медитация с голосом или самостоятельная практика - что лучше? 27:06 - Как правильно медитировать самостоятельно 29:17 - Правда ли, что мысли материальны? 30:41 - Как медитация меняет качество жизни 31:50 - Медитация и влияние на гормональную систему 32:24 - Главные рекомендации для начинающих 33:50 - Заключение Я практикую медитацию уже более 5 лет и за это время успел полностью пересмотреть своё представление о ней. В этом видео я простыми словами рассказываю, что такое медитация на самом деле, зачем она нужна и почему большинство людей совершают одни и те же ошибки в начале пути. Мы поговорим о том: • что делать с навязчивыми мыслями во время практики; • почему не нужно пытаться «отключить голову»; • чем отличаются самостоятельная медитация и практика с голосовым сопровождением; • как использовать...