Кризис среднего возраста, почему накрывает тревога

Кризис 40 лет: почему накрывает тревогой и что с этим делать? Вам скоро 40? Есть работа, семья, достижения... но вместо радости — тревога, бессонница и вопросы: «А туда ли я иду?» Вы не одиноки. В этом видео разбираем, что такое кризис среднего возраста, почему он случается именно сейчас и как выйти из него сильнее. 📝 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ: 📚 Рекомендуемая литература: - Эрик Эриксон «Идентичность: юность и кризис» - Ирина Млодик «Книга для неидеальных родителей» - Виктор Франкл «Сказать жизни „Да!"» 💻 Приложения для самопомощи: - Дневник настроения (Moodnotes, Daylio) - Медитации (Insight Timer, Headspace) - Когнитивно-поведенческая терапия (Woebot) 🌿 Когда обращаться к специалисту: ✓ Тревога мешает работать/спать более 2 недель ✓ Панические атаки ✓ Злоупотребление алкоголем/лекарствами ✓ Мысли о безнадежности 💬 Если видео отозвалось — поделитесь им с теми, кому это может быть важно. Возможно, кто-то из ваших близких сейчас молча страдает, думая, что с ним «что-то не так». ✍️ Напишите в комментариях: что из озвученного откликалось вам больше всего? Как вы справляетесь с кризисными периодами? 🔔 Подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить новые видео о психологии и ментальном здоровье в рубрике #мне_только_спросить #ментальноездоровье